Ingin selalu merasa bahagia?
I have good news and bad news.
First, the bad news: Riset membuktikan bahwa sekitar 33-50 persen dari tingkat kebahagian seseorang itu adalah warisan. hal ini berarti Your genes dictate your “happiness set point.” [salah satu artiket yang membahasnnya one article ]
Nah Good news nya yaitu: Berdasarkan psychologist Sonja Lyubomirsky, 10% dari kebahagian dalam hidupmu ditentukan oleh keadaan di sekitarmu dan 40% nya adalah pilihanmu sendiri dan penampilan pribadimu, diantaranya: karirmu, kehidupan asmaramu, temanmu, keluargamu, aktivitasmu, dan tingkat kesehatanmu.
Jadi walaupun kita memiliki relatively low happiness set point, kita tetap bisa mengontrol tingkat kebahagianb kita sendiri. Berikut beberapa kunci utuk mengontrol agar kita lebih bahagia.
Easier said than done?
Actually, no:
Surround yourself with positive people.
Seperti dikatakan Jim Rohn, we’re the average of the five people we spend the most time with. Yang Artinya, jika kita menghabiskan waktu kita dgn orang yang "negatif" maka kita pun akan menjadi "negatif". Ya seperti qoute " Spend time with a chronic devil’s advocate and your attitude will go all to hell. ."
Teman yang baik akan mendorongmu, mensupportmu dan membantumu untuk tidak menyerah saat kamu down. They see the best in you, and that helps you see the best in yourself. (That’s also true for our co-workers, and is why it’s so important to have great colleagues at work. It’s not just that we spend a lot of time with them, we essentially become them.
Hal yang perlu kita ingat bahwa kita tidak dapat memilih siapa yang menjadi keluarga kita tetapi kita bisa memilih siapa yang akan menjadi teman kita.
"You can’t choose your family, but you can choose your friends. Choose people who make your life better – and happier."
See perfection as the enemy of happiness.
Karir kita ga harus sampe bener2 perfect baru buat kita bahagia. Wake up man, bahagia itu punya banyak sekali definisinya. semakin banyak yang kita harapin semakin ga bahagia kita.
And that’s a good thing because nothing can ever be perfect.
Instead think about what you already have. Think about what you’ve already accomplished.
Boleh saja kita berusaha untuk menjadi perfect, sangat boleh malahan. tapi yang perlu kita ingat bahwa masalah tidak akan hilang saat kita sudah menjadi perfect. masalah akan tetap datang.
Yang terpenting adalah fokus untuk mengerjakan sesuatu sbeaik yang kita bisa.
Focus on excellence – not perfection, but excellence.
Focus on now, not later.
kita tidak bisa sepenuhnya mengontrol hari esok maka yang bisa kita lakukan adalah berusaha sebisa mungkin hari ini. Jangan terlalu berfokus pada sesuatu yang terjadi di hari esok sampai kita lupa untuk melewati hari ini dengan baik dan bahagia.
Msh rahasia Allah swt bukan kalau besok kita masih bernafas atau tdk?
So,
If you can’t control tomorrow, don’t worry about tomorrow. Just worry about making today great, because the best way to be happier is to enjoy every moment as it comes.
Compare yourself to yourself, not to other people.
Di dunia ini, tidak perduli seberapa cantik kita, seberapa kaya kita, seberapa pintar kita, seberapa sukses kita akan ada seseoarang yang akan melebihi kita.
So stop comparing yourself to other people and start comparing yourself to yourself.
kita bisa merasa bahagia saat kita sudah lebih baik dari diri kita di hari sebelumnya.
Work to be a better version of you than you were last week, last month, and last year; that way when you look back you’ll love seeing how far you’ve come.
And you’ll feel a lot happier with, and about, yourself.
Do unto others.
“It is better to give than to receive”
Saat kita menolong seseorang secara tdk langsung kita mengingatkan diri kita bahwa diri kita dibutuhkan oleh orang lain dan bertapa beruntungnya itu.
You can’t control whether other people help you. But you can control whether you help other people – and that means you can control how happy you are, since giving always makes you feel happier.
Live your life.
Buatlah hidupmu lebih hidup dengan cara yang positif.
You have hopes. You have dreams. You have goals. Regardless of what other people might think or say, make the choices that support those hopes and dreams and goals.
Jadilah diri sendiri dan berusahalah untuk selalu menjadi lebih baik setiap harinya.
Hal perlu kita ingat bahwa kebahagian itu dekat bahkan sangat dekat jika pandai bersyukur :)))
Credit to World Economic Forum
Translate by me
Tidak ada komentar:
Posting Komentar